『キレイになるビューティーカンフー』

買ったら感想書きますね～と言ったもののすっかり遅くなっておりました。…と言うのも毎日ちょっとだけ脚のストレッチをしてたのですが、ある日右足のストレッチ中にコキッっといったっきり、どうやら筋肉だか靭帯だかを痛めてしまったようで、その日以来ず～っと脚の付け根に負荷をかけると痛むのです…。日常生活には全く支障が無いので特に困らないのですが、もう一ヶ月くらいになるのに痛みが抜けません。中途半端にストレッチしてるのが良くないのかな…としばらく冷湿布を貼り完全にストレッチを止めてるのですがあんまり変らないような気がします。う～ん一度病院でちゃんと診てもらった方がいいのでしょうかね～。で、結局本を眺めるだけでカンフーエクササイズは出来ずに過ごしております…。

で、肝心の本の感想です。相変わらず陳静さんはカッコカワイイですねぇ…。やる時間が短めコース、中間コース、長めコースと分けられてて段階に応じてステップアップ出来るようになってます。何種類かの型を覚えれば、後はその動きの繰り返しになってるので、長い套路をひと通りやるより、覚えるのが楽ですね～。套路が長いとなかなか動きを覚えられず、いつも途中で放置になってるので、これはいいかも知れない…。動きを覚えてしまったら自分で組み合わせてオリジナルメニューも出来そうです。あんなふうに脚を高く上げてポーズをビシッときめてみたいものですが、それにはやはり柔軟性…。早く痛みが取れたらストレッチを再開できるのになあ～。

ＮＨＫ趣味悠々で太極拳

ちょっと気がつくのが遅かったですが…
ＮＨＫ教育の「趣味悠々」で４月から「太極拳でかっこいいカラダになれ！」が始まりました。講師の渡辺俊哉さん、かっこええですね～。奥さんの陳静さんとで美男美女夫婦!まるで『神雕侠侶』カップルじゃん…（^^;）

太極拳でかっこいいカラダになれ! (NHK趣味悠々)

ここでの太極拳は渡辺さんが番組用に作ったオリジナル套路だそうで、18式となっています。24式をやって欲しかったな～と思いつつも、こちらの套路、何だかより武術っぽくてかっこよさそうです…。太極功夫扇の套路と平行しながら覚えられるかな？
でもやっぱり大切なのはストレッチみたい…。
180度開脚を目指して…、頑張るぞ～…っていつになることやら…。

５２式太極功夫扇

久しぶりの更新ですが…前回の李徳印版「太極功夫扇」の套路の動画がありましたので貼り付けてみました。これ５２式だったんだ…。どうりでなかなか覚えられないハズだ…。結局まだ１０あたりまでしか辿り着けてないし（^^;）まあぼちぼちやって来ます。それにしてもこのBGM…。最初に聞いたときは引いたよ…（笑）でも何度も聴いてるとだんだんノリノリになってくるから不思議～～。「笑傲江湖」なみの楽曲です！（本宅の方の記事にリンク張ってみました^^;）

李徳印 太極扇VCD

長い間ブログ更新をさぼっておりました…。私のズボラさは今に始まった事じゃないので、申し訳ないですがご了承をば…(笑)
とりあえず、寒い冬が来る前にちょっとだけでも更新。(^^;)
太極扇で一番メジャーな套路ではないかと思われるのがコレ。中央電視台で放送されたらしいので、中国では太極拳愛好者にかなり広く知られてるのではないかと勝手に想像…。とりあえず、これをマスターするべく頑張ろー私。

「李徳印　太極功夫扇」(上)
言語：中国語
字幕：英語, 中国語(簡体字)
発行元：北京中体音像出版公司

第24回 全日本武術太極拳選手権大会 TV放送予定

この7月に行われた「全日本武術太極拳選手権大会」が今回もNHK BS-1で放送されます。
放送日：7月22日(日)
時間：午後4：10〜5：00
さっそく録画してみよう…。
チェック、チェックと…。

乾隆養心扇

太極拳もやっと第17式あたりまできました。でも「下勢独立」型のところの、しゃがんで立つ動作が難しくて、体が言う事をききません。ももの裏側の筋肉が笑ってます…つ、つる…マジで (^^;)　日頃の運動不足が身にしみます。第24式までマスターするのはまだしばらくかかりそうです。などと、のんきな事を言ってますが、ここはカンフー扇のブログだった。このままではイカン…。そこでこちらのVCDを紹介。

「乾隆養心扇」(上)
言語：中国語
字幕：無し
発行元：山東文化音像出版社

太極扇は太極拳の動きの延長なので太極拳をマスターしてからでないとやりにくそうな感じがしますが、こちらの「乾隆養心扇」(上・下の２種あります)はそんな太極拳的素養はいりません(たぶん)。どんな動作かというと、NHK教育で陳静先生がやっていたカンフー扇エクササイズに近いです。それほど難しい体勢もなく、ひととおり通しでやるとけっこう息が切れそうなので、かなりの効果アリと見ました。しかも音楽に合わせて。音楽は中国の大型歴史ドラマ「漢武大帝」の挿入歌で韓磊（ハン・レイ）さんの歌う「等待」。う〜ん、この選曲は…どうなのかなぁ。(笑)
別の意味でインパクト強いのが講師の劉偉(リウ・ウェイ)先生。カメラの向こうのカンペを見ているのか微妙なカメラ目線でレクチャーしてくれます。(もちろん中国語でしゃべってるので、何言ってるのか全然わかりませんが…)　でもまあ、動きがわかればいいので、字幕が無くてもなんとかなります。

※たいていのパソコン・DVDプレイヤーで再生できますがVCDに対応してるかどうか、購入される方はご確認ください。

太極扇って中級者向け？

前回カンフー扇の教室・サークルを探すため、ネット検索したときに気が付いたのですが、いきなりカンフー扇(太極扇)をやるには中国武術の動作の素養が無いので、まず太極拳等をマスターしましょう…という教室がわりと多くありました。やっぱり太極拳→太極扇という流れは間違ってなかったようです。よしよし。
とは言うものの…太極拳、侮りがたしッ。お爺さん、お婆さんがゆっくり動いてる健康体操…てなイメージがあったのですが、む…難しい。なかなか套路(型)が頭に入りません。なかなか面白いのですが、奥が深いです。…で性懲りも無くまた別のDVD付きの太極拳の本を買ってしまいました。以前買ったのはDVD中に足の動きが表示されていたのですが、再生するテレビ画面が小さいので見づらい面がありました。…なので、今度は本の中に書かれてる物を選んでみました。これならいちいちDVDを使わなくても本を見ながら方向を確認できるので手軽です♪…さてさて、今度はマスター出来るでしょうか。とりあえず、６月くらいに近所で太極拳教室が開催予定らしいので、時間が合えば行ってみようかな…前はそういうの行きたくなかったけど…(^^;)